Seisoppa
Peruna 15 kpl
Seiti 400 gr
Sipuli 80 gr
Kalaliemikuutio 2 kpl
Vesi 8 dl
Kerma 4 dl
voi 25 gr
Meri suola 1 tl
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Makaro
Seiti 400 gr
Sipuli 80 gr
Kalaliemikuutio 2 kpl
Vesi 8 dl
Kerma 4 dl
voi 25 gr
Meri suola 1 tl
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Puikula peruna | 322g | 229kcal | 4.8g | 50.3g | 0g | 4.5g | |
| Seitifilee, Alaskan, pakaste, Lidl | 215g | 165kcal | 36.5g | 0g | 2.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 43g | 12kcal | 0.6g | 2.1g | 0.1g | 0.7g | |
| Kalaliemikuutio vährasv (Maggi), annos 50g | 12g | 30kcal | 0.7g | 5g | 0.7g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 430g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 215g | 344kcal | 5.8g | 5.8g | 32.2g | 0g | |
| Voi | 13g | 97kcal | 0.2g | 0.1g | 10.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1753kcal | 97.2g | 126.6g | 92g | 10.4g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 877kcal | 48.6g | 63.3g | 46g | 5.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 438kcal | 24.3g | 31.7g | 23g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 3.9g | 5.1g | 3.7g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu