Käpin Rucolakana
Täytä nuijitut ja kevyesti pippurilla ja suolalla maustetut broilerinfileet rucola-chavrouxmössöllä.
Kääri rullalle ja sulje hammastikuin.
Paista 200 asteessa reilu puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Negritas
Kääri rullalle ja sulje hammastikuin.
Paista 200 asteessa reilu puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Negritas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananpojan fileepihvi, maustamaton (Kariniemi, hk) | 1026g | 1129kcal | 236g | 0g | 18.5g | 0g | |
| Pehmeä vuohenjuusto, pur Chevre (Chavroux), annos 30g | 149g | 254kcal | 14.9g | 5g | 20.9g | 0g | |
| Villirucola (rucolasalaatti) (Järvikylä), annos 25g | 75g | 19kcal | 1.9g | 1.6g | 0.5g | 1.2g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2802kcal | 505.6g | 13.2g | 79.8g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1401kcal | 252.8g | 6.6g | 39.9g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 701kcal | 126.4g | 3.3g | 20g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 20.2g | 0.5g | 3.2g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu