Tomaattipossu

Marinoi huoneenlämpöinen liha n. puoli tuntia.

Marinaadiin 1dl BBQ girlloil garlic kastiketta, sekä salsa maustekastiketta.

(itse käytin kahta erilaista meksikolaista maustesalsaa, sis. 3.21 ja 4kcal/100g ei löytynyt listoilta.) Tabasco käy myös.

kuori ja pilko porkkanat ja sipulit reiluiksi lohkoiksi.

Valuta lihoista ylimääräinen marinadi ja paista pannulla väriä pintaan.

Rasvaa ei tarvitse lisätä.

Laita lihat uunivuokaan kasvisten kanssa ja lisää päälle tomaattimurska ja valkosipuli.

Kypsennä loppuun uunissa 200C n. 30min.

uunin tehosta riippuen.

Tarjoile esim.

kananmuna-kukkakaalisalaatin kanssa.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 367 grammaa

Renesmee
AineksetMääräEnergiaPHRK
Porsaan ulkofilepihvi (Rainbow), annos 115g454g454kcal81.7g3.2g13.6g0g
Bbq grilloil (Santa maria), annos 270g57g272kcal1.1g25.5g18.7g0g
Salsa, medium7.7g1.4kcal0.1g0.2g0g0g
Tomaattimurska, Polpa (Mutti parma), annos 400g408g94kcal5.7g13.9g1.6g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g170g48kcal1g10.1g0.3g4.3g
Sipuli (kuorittu)142g38kcal1.8g6.8g0.3g2.4g
Valkosipuli 11g12kcal0.9g1.8g0.1g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2500g1839kcal184.6g123g69.2g13.8g
Valittu annoskoko1250g920kcal92.3g61.5g34.6g6.9g
Annoskoko puolitettuna625g460kcal46.2g30.8g17.3g3.5g
Arvot/100g100g74kcal7.4g4.9g2.8g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=282413