Jusnun tunamakaronisalaatti
Kaikki sekaisin.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 126 grammaa
Jusnu
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 126 grammaa
Jusnu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Torino Täysjyvä Cappelli (Raisio), annos 70g | 139g | 460kcal | 22.3g | 86.5g | 2.8g | 8.4g | |
| Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow) | 369g | 663kcal | 84.8g | 0g | 29.5g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 60g | 16kcal | 0.8g | 2.9g | 0.1g | 1g | |
| Paprika, punainen | 149g | 38kcal | 1.3g | 6.9g | 0.6g | 3g | |
| Maustekurkku | 135g | 22kcal | 0.9g | 4g | 0.1g | 2.4g | |
| Pieniä ananaspaloja mehuineen (Rainbow) | 199g | 100kcal | 1g | 23.9g | 0g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 199g | 40kcal | 1.2g | 7.6g | 0.6g | 2.8g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2680kcal | 224.6g | 263.6g | 67.4g | 35.2g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1340kcal | 112.3g | 131.8g | 33.7g | 17.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 670kcal | 56.2g | 65.9g | 16.9g | 8.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 9g | 10.5g | 2.7g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu