Tumma makaroonilaatikko
250g keittämätöntä makaroonia=564g keitettyä.
Maustoin mustapippurilla, suolalla, muskottipähkinällä, oreganolla, valkopippurilla, currylla, valkosipulilla, paprikajauheella
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 451 grammaa
Liza81
Maustoin mustapippurilla, suolalla, muskottipähkinällä, oreganolla, valkopippurilla, currylla, valkosipulilla, paprikajauheella
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 451 grammaa
Liza81
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria kevyt jauheliha (Atria), annos 400g | 277g | 457kcal | 55.4g | 0g | 27.7g | 0g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 312g | 106kcal | 9.5g | 15.3g | 0.3g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 83g | 119kcal | 10.4g | 0.2g | 8.5g | 0g | |
| Heinz ketsuppi | 10g | 11kcal | 0.1g | 2.5g | 0g | 0g | |
| Makarooni, tumma, keitetty (Myllyn paras), annos 100g | 416g | 564kcal | 21.6g | 105.5g | 5.2g | 9.6g | |
| Sipuli | 49g | 15kcal | 0.6g | 2.3g | 0.1g | 0.8g | |
| Rasvaton maito plus (Valio), annos 100g | 104g | 42kcal | 5.2g | 5.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2625kcal | 205.6g | 261.8g | 83.6g | 20.8g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1312kcal | 102.8g | 130.9g | 41.8g | 10.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 656kcal | 51.4g | 65.5g | 20.9g | 5.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 8.2g | 10.5g | 3.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu