Eevan aamiaismunakas
Riko lasiin kaksi kananmunaa, vatkaa rakenne rikki haarukalla ja lorauta joukkoon vettä.
Kaada munavesiseos öljytylle paistinpannulle, viskele päälle tomaattikuutiot ja kolme siivua juustoa tai juustoraastetta . Irrottele reunoja lastalla, käännä puolet munakkaasta toisen päälle, ripottele mausteeksi herbamarea, syö ja nauti.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 209 grammaa
Eevalii60
Kaada munavesiseos öljytylle paistinpannulle, viskele päälle tomaattikuutiot ja kolme siivua juustoa tai juustoraastetta . Irrottele reunoja lastalla, käännä puolet munakkaasta toisen päälle, ripottele mausteeksi herbamarea, syö ja nauti.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 209 grammaa
Eevalii60
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna 50g(kpl) | 598g | 754kcal | 65.8g | 1.8g | 53.8g | 0g | |
| Rypsiöljy | 60g | 529kcal | 0g | 0g | 59.8g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 449g | 91kcal | 2.7g | 17g | 1.3g | 6.3g | |
| Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 144g | 388kcal | 43.1g | 0g | 24.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 3522kcal | 223.2g | 37.6g | 278.6g | 12.6g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1761kcal | 111.6g | 18.8g | 139.3g | 6.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 881kcal | 55.8g | 9.4g | 69.7g | 3.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 141kcal | 8.9g | 1.5g | 11.1g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu