Kevyt pizza
Pohja:
1/2 prk maitorahkaa
1 muna
sekoita
1tl soodaa
1tl suolaa
3 rkl jauhoja
1/2 dl kaurahiutaleita
sekoita
sekoita keskenään ja levitä pellille ohuelti.
Paista 225 asteessa 7 min ja lisää täytteet ja paista kunnes juusto on sulanut ja saanut vähän väriä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Lara90
1/2 prk maitorahkaa
1 muna
sekoita
1tl soodaa
1tl suolaa
3 rkl jauhoja
1/2 dl kaurahiutaleita
sekoita
sekoita keskenään ja levitä pellille ohuelti.
Paista 225 asteessa 7 min ja lisää täytteet ja paista kunnes juusto on sulanut ja saanut vähän väriä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Lara90
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g | 156g | 102kcal | 17.2g | 6.6g | 0.5g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 69g | 98kcal | 8.6g | 0.2g | 7g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 38g | 129kcal | 3.8g | 26.3g | 0.5g | 1.3g | |
| Kaurahiutale | 25g | 94kcal | 3.6g | 14.2g | 1.8g | 2.5g | |
| Arkijuusto, Valio [330kcal] | 125g | 413kcal | 33.8g | 0g | 30g | 0g | |
| Juusto, mozzarella | 125g | 326kcal | 23.3g | 0g | 25.4g | 0g | |
| Herkkusieni | 75g | 12kcal | 1.6g | 0.2g | 0.2g | 1.1g | |
| Tomaattisose tomaattipyree | 188g | 143kcal | 8.4g | 24.2g | 0.4g | 1.9g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 6.3g | 5.1kcal | 0.2g | 1.2g | 0.1g | 0.1g | |
| Ananas, kuorittu | 250g | 139kcal | 1.3g | 28g | 1g | 3.5g | |
| Palvikinkku HK 3% | 125g | 125kcal | 22.5g | 0.6g | 3.8g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 69g | 19kcal | 0.9g | 3.3g | 0.1g | 1.2g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 3205kcal | 250.4g | 209.6g | 141.6g | 23.2g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1603kcal | 125.2g | 104.8g | 70.8g | 11.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 801kcal | 62.6g | 52.4g | 35.4g | 5.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 128kcal | 10g | 8.4g | 5.7g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu