Aamupirtelö
Laita rahka, sekalaisia pakastemarjoja, pellavansiemeniä ja vettä tehosekoittimeen.
Aamupirtelö sopii hyvin myös välipalaksi tai iltapalaksi.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 369 grammaa
Aurinkotuuli
Aamupirtelö sopii hyvin myös välipalaksi tai iltapalaksi.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 369 grammaa
Aurinkotuuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton mieto maitorahka (Pirkka), annos 250g | 169g | 119kcal | 20.3g | 6.8g | 0.8g | 0g | |
| Marjasekoitus, Pakkas marja | 176g | 88kcal | 1.8g | 17.6g | 0.9g | 7g | |
| Pellavansiemenrouhe,Pellava,Reformi | 24g | 76kcal | 6.9g | 1.7g | 4.7g | 7.4g | |
| Vesi | 881g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 565kcal | 58g | 52.2g | 12.8g | 28.8g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 283kcal | 29g | 26.1g | 6.4g | 14.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 141kcal | 14.5g | 13.1g | 3.2g | 7.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 23kcal | 2.3g | 2.1g | 0.5g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu