Viiden viljan kakkuleipä
Ainekset sekaisin, öljytylle blinipannulle, uuniin, 200 C, 20 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 36 grammaa
Anttut
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 36 grammaa
Anttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruisjauho kokojyväjauho | 87g | 264kcal | 7.6g | 48.1g | 1.6g | 12.1g | |
| Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g | 87g | 269kcal | 14.8g | 46.9g | 2.5g | 11.3g | |
| Maissijauho, hienoksi jauhettu | 87g | 329kcal | 4.9g | 72.8g | 1.2g | 1.6g | |
| Tattarijauho, Myllynparas | 87g | 295kcal | 11.3g | 58.6g | 1.5g | 4.6g | |
| Teff-jauho (Oriola), annos 60g | 87g | 279kcal | 8.6g | 55.2g | 2.6g | 6.8g | |
| Maustamaton jogurtti, Rainbow, rasvaton | 434g | 174kcal | 20g | 20.4g | 0.9g | 0g | |
| Pähkinävoi (Jif), annos 32g | 65g | 387kcal | 16.3g | 14.3g | 32.6g | 4.1g | |
| Palmusokeri, oikea data (Useita valm.), annos 5g | 65g | 175kcal | 0.8g | 60.1g | 0.1g | 0g | |
| Leivinjauhe | 35g | 61kcal | 1.8g | 13.1g | 0g | 0.2g | |
| Goji-marja,kuivattu, annos 5g | 43g | 149kcal | 5.7g | 30.4g | 0g | 0g | |
| Karpalo, kuivattu (Pirkka), annos 25g | 43g | 155kcal | 0.1g | 38.6g | 0.3g | 2g | |
| Mulperi marja kuivattu (Cocovi), annos 12g | 43g | 119kcal | 4.3g | 27.3g | 0.2g | 4.3g | |
| Banaani, kuorittu | 87g | 76kcal | 0.9g | 15.9g | 0.3g | 1.6g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 5461kcal | 194.2g | 1003.4g | 87.6g | 97.2g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 2731kcal | 97.1g | 501.7g | 43.8g | 48.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 1365kcal | 48.6g | 250.9g | 21.9g | 24.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 219kcal | 7.8g | 40.1g | 3.5g | 3.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu