Vohvelit m
5 dl maito(rasvaton)
1 dl flora culinesse
2 kananmunaa
4dl vehnäjauhoja
3/4tl suolaa
1tl leivinjauhetta
sekoita aineet keskenään ja anna turvota puoli tuntia, paista vohveliraudalla
Reseptistä tulee n. 11 annosta ja yksi annos painaa n. 89 grammaa
Sarisusua
1 dl flora culinesse
2 kananmunaa
4dl vehnäjauhoja
3/4tl suolaa
1tl leivinjauhetta
sekoita aineet keskenään ja anna turvota puoli tuntia, paista vohveliraudalla
Reseptistä tulee n. 11 annosta ja yksi annos painaa n. 89 grammaa
Sarisusua
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 639g | 211kcal | 21.1g | 31.3g | 0g | 0g | |
| Flora culinesse | 115g | 851kcal | 0g | 0g | 94.3g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 153g | 193kcal | 16.9g | 0.5g | 13.8g | 0g | |
| Vehnäjauhot, puolikarkea, Pouta | 332g | 1196kcal | 43.2g | 232.6g | 7g | 11.6g | |
| Leivinjauhe | 6.4g | 11kcal | 0.3g | 2.4g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 3.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 4926kcal | 163g | 533.6g | 230.2g | 23.2g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 2463kcal | 81.5g | 266.8g | 115.1g | 11.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 1232kcal | 40.8g | 133.4g | 57.6g | 5.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 197kcal | 6.5g | 21.3g | 9.2g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu