Tikkabroileri
Ruskista broilerisuikaleet, lisää mausteseos ja kookoskerma.
Hauduta 10min.
tarjoile kulhosta riisin ja naan-leivän kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 148 grammaa
Virpi70
Hauduta 10min.
tarjoile kulhosta riisin ja naan-leivän kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 148 grammaa
Virpi70
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerisuikale, keskiarvo | 843g | 1026kcal | 179.1g | 0g | 33.7g | 0g | |
| Tikka Masala Spice Mix (Santa Maria) 40 g=1pussi | 56g | 174kcal | 4.8g | 32.6g | 2.2g | 0g | |
| Kookoskerma, uht (Blue dragon), annos 250g | 351g | 688kcal | 11.9g | 6.3g | 68.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 3776kcal | 391.6g | 77.8g | 208g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1888kcal | 195.8g | 38.9g | 104g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 944kcal | 97.9g | 19.5g | 52g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 151kcal | 15.7g | 3.1g | 8.3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu