Kinkku-juustosämpylä (auranmaa)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Juustosämpylä (Fazer), annos 70g		643g	2059kcal	77.2g	321.7g	51.5g	16.1g
Oivariini, 80 normaalisuolainen		64g	463kcal	0.6g	0.6g	51.5g	0g
Suolakurkkuja felix (Felix), annos 310g		28g	4.1kcal	0.2g	0.8g	0.1g	0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		55g	11kcal	0.3g	2.1g	0.2g	0.8g
Kurkku		18g	2kcal	0.1g	0.3g	0g	0.1g
Kinkku, ylikypsä saunapalvi, HK (11g)		193g	174kcal	32.8g	1g	4.8g	0g
Edam 24% (Arla)		230g	735kcal	59.7g	0g	55.1g	0g
Jääsalaatti ruukussa, Pirkka		18g	1.8kcal	0.2g	0.1g	0g	0.2g
	Annoskoko tuplana	2500g	6900kcal	342.2g	653.2g	326.4g	34.4g
	Valittu annoskoko	1250g	3450kcal	171.1g	326.6g	163.2g	17.2g
	Annoskoko puolitettuna	625g	1725kcal	85.6g	163.3g	81.6g	8.6g
	Arvot/100g	100g	276kcal	13.7g	26.1g	13.1g	1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu