BBQ-wokki
Vihannekset ja hernemaissipaprika pannulle sekaisin, kääntele kunnes alkavat vaikuttaa sulaneilta/valmiilta.
Lisää ananaspalat joista on valutettu mehu pois.
Lisää pavut kastikkeineen.
Lopuksi lisää dippi ja sekoita kaikki hyvin.
Nauti!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Shun
Lisää ananaspalat joista on valutettu mehu pois.
Lisää pavut kastikkeineen.
Lopuksi lisää dippi ja sekoita kaikki hyvin.
Nauti!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Shun
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wok vihannessekoitus (Pirkka) | 511g | 169kcal | 14.3g | 27.6g | 5.1g | 12.8g | |
| Hernemaissipaprika Pirkka 200g | 227g | 157kcal | 9.1g | 25g | 1.8g | 0g | |
| Valkoiset pavut tomaattikastikkeessa (Euro shopper), annos 420g | 239g | 191kcal | 11.9g | 33.4g | 2.4g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 159g | 96kcal | 0.6g | 23.9g | 0.2g | 2.2g | |
| Pirkka barbecuedippi (Pirkka), annos 10g | 114g | 159kcal | 1g | 37.5g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1542kcal | 73.8g | 294.8g | 19.2g | 30g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 771kcal | 36.9g | 147.4g | 9.6g | 15g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 386kcal | 18.5g | 73.7g | 4.8g | 7.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 3g | 11.8g | 0.8g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu