TonnikalaMunakas
Sekoita aineet, paista ja nauti
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 83 grammaa
Nippe77
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 83 grammaa
Nippe77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 906g | 1138kcal | 99.7g | 2.4g | 81.8g | 0g | |
| Emmentaljuustoraaste (pss) (Rainbow), annos 175g | 113g | 442kcal | 32.9g | 2.3g | 32.9g | 0g | |
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 212g | 233kcal | 48.6g | 0g | 2.1g | 0g | |
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 19g | 31kcal | 0.6g | 0.8g | 2.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 3687kcal | 363.6g | 11g | 239.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1843kcal | 181.8g | 5.5g | 119.6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 922kcal | 90.9g | 2.8g | 59.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 14.5g | 0.4g | 9.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu