Kookos-kanakeitto

Kuullota sipuli, valkosipuli ja chili.

Lisää broilerin suikaleet ja paista kypsiksi.

Lisää joukkkoon porkkanat ja perunat, jotka on pilkottu pieniksi, sekä vettä niin, että ainekset juuri ja juuri peittyvät.

Lisää mausteet ja liemikuutiot.

Kuumenna kiehuvaksi ja lisää paloitellut paprika.

Keitä kunnes porkkanat ja perunat ovat kypsiä ja lisää kookosmaito.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 194 grammaa

Tiiuzca
AineksetMääräEnergiaPHRK
Paprika vihreä 26g5.5kcal0.2g0.6g0.1g0.5g
Paprika, punainen26g6.6kcal0.2g1.2g0.1g0.5g
Paprika oranssi26g6.4kcal0.2g1.1g0.1g0.5g
Kanaliemikuutio, Knorr (10g)13g34kcal1.7g1.5g2.3g0.1g
Sipuli (kuorittu)52g14kcal0.7g2.5g0.1g0.9g
Valkosipuli 19g21kcal1.5g3.2g0.1g0.4g
Peruna, keskikokoinen 60g52g31kcal0.8g6.7g0.1g0.5g
Porkkana, keskikokoinen 65g97g27kcal0.6g5.8g0.2g2.4g
Vesi387g0kcal0g0g0g0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl6.4g58kcal0g0g6.4g0g
Kookosmaito 161g336kcal3.3g4.5g34.4g0.8g
Atria broilerin fileesuikale naturell387g425kcal88.9g0g8.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2500g1927kcal196.2g54.2g104g13.2g
Valittu annoskoko1250g964kcal98.1g27.1g52g6.6g
Annoskoko puolitettuna625g482kcal49.1g13.6g26g3.3g
Arvot/100g100g77kcal7.8g2.2g4.2g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=289011