AH pikaohukaiset tupla
5 kananmunaa, 200 g creme fraiche, 20 g kookoshiutale.
Kookosöljyä paistamiseen 38 g.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 56 grammaa
Tinge
Kookosöljyä paistamiseen 38 g.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 56 grammaa
Tinge
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 615g | 878kcal | 76.9g | 1.8g | 63.1g | 0g | |
| Creme fraiche, ranskankerma, rasvaa 15-18 % | 492g | 867kcal | 9.3g | 15.3g | 83.7g | 0g | |
| Kookosjauhe (Wokn roll), annos 160g | 49g | 308kcal | 1.5g | 23.1g | 23.1g | 0g | |
| Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g | 94g | 801kcal | 0g | 0g | 93.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 5707kcal | 175.4g | 80.4g | 526.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 2853kcal | 87.7g | 40.2g | 263.4g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 1427kcal | 43.9g | 20.1g | 131.7g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 228kcal | 7g | 3.2g | 21.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu