Tomaattikastike bulgurille
Raakapaino 1391 g
paino kypsänä 1244 g
annos noin 311 g
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 348 grammaa
Mkeranen
paino kypsänä 1244 g
annos noin 311 g
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 348 grammaa
Mkeranen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaattimurska (Euro shopper) | 450g | 135kcal | 4.5g | 18g | 1.8g | 0.9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 58g | 16kcal | 0.7g | 2.8g | 0.1g | 1g | |
| Paprika keskiarvo | 218g | 62kcal | 2g | 9.3g | 0.9g | 4.1g | |
| Valkosipuli | 7.2g | 7.8kcal | 0.6g | 1.2g | 0g | 0.2g | |
| Rypsiöljy | 12g | 107kcal | 0g | 0g | 12.1g | 0g | |
| Selleri, annos 50g | 65g | 9kcal | 0.6g | 1.9g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 135g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 78g | 64kcal | 2.7g | 14.9g | 0.8g | 0.8g | |
| Omenaviinietikka 1rkl=n.15g (Pirkka), annos 15g | 41g | 8.1kcal | 0g | 2.6g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 3.6g | 15kcal | 0g | 3.6g | 0g | 0g | |
| Sambal Oelek chilitahna (Santa Maria, 100g) | 4.5g | 1.8kcal | 0.1g | 0.3g | 0.1g | 0g | |
| Kevyt 3% salaattijuusto (Pirkka), annos 50g | 180g | 180kcal | 34.2g | 1.8g | 5.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1210kcal | 90.8g | 112.8g | 42.4g | 14g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 605kcal | 45.4g | 56.4g | 21.2g | 7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 303kcal | 22.7g | 28.2g | 10.6g | 3.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 3.6g | 4.5g | 1.7g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu