Italianpata broilersuikaleilla
Keitä 6dl vettä.
Lisää kaikki ainekset ja anna kiehua 20 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Pakkasukko
Lisää kaikki ainekset ja anna kiehua 20 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Pakkasukko
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Italianpata-ainekset (Kania (lidl)), annos 150g | 341g | 1166kcal | 41.6g | 228.4g | 11.3g | 10.2g | |
| 100% broilerin fileesuikale (Hk), annos 170g | 386g | 386kcal | 88.9g | 0.8g | 7.3g | 0g | |
| Herne, pakaste (rainbow) | 227g | 193kcal | 13.6g | 34.1g | 0g | 7g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 296g | 83kcal | 1.8g | 17.6g | 0.6g | 7.4g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 3656kcal | 291.8g | 561.8g | 38.4g | 49.2g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1828kcal | 145.9g | 280.9g | 19.2g | 24.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 914kcal | 73g | 140.5g | 9.6g | 12.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 146kcal | 11.7g | 22.5g | 1.5g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu