Kasvissosekeitto
Kukkakaali n. 1 kg
4-6 porkkanaa
vettä juuri sen verran että pilkotut kasvikset pettyvät
mausteena esim.
paprikajauhetta ja hyppysellinen suolaa.
Kasvikset keitetään pehmeiksi, jonka jälkeen soseutetaan.
Lisätään tuorejuustoa 200g ja annetaan kiehahtaa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Ginny80
4-6 porkkanaa
vettä juuri sen verran että pilkotut kasvikset pettyvät
mausteena esim.
paprikajauhetta ja hyppysellinen suolaa.
Kasvikset keitetään pehmeiksi, jonka jälkeen soseutetaan.
Lisätään tuorejuustoa 200g ja annetaan kiehahtaa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Ginny80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali, keitetty, suolaton | 735g | 177kcal | 13.3g | 16.2g | 2.2g | 16.9g | |
| Porkkana, keitetty, suolaton | 368g | 123kcal | 2.3g | 20.8g | 0.7g | 9.6g | |
| Tuorejuusto Creme Bonjour light ruohosipuli | 147g | 265kcal | 12.5g | 3.2g | 22.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1128kcal | 56.2g | 80.4g | 50g | 53g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 564kcal | 28.1g | 40.2g | 25g | 26.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 282kcal | 14.1g | 20.1g | 12.5g | 13.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 2.2g | 3.2g | 2g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu