Porkkanakakku-ala-j3nni89
+ psylliumia 1rkl...leivinjauho2tl...
ja makeutusta 1tl (makonen)...
uunissa 175 noin. 1tunti!!
...irtopohjavuokaan of course ;P
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
J3nni89
ja makeutusta 1tl (makonen)...
uunissa 175 noin. 1tunti!!
...irtopohjavuokaan of course ;P
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
J3nni89
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 629g | 206kcal | 3.9g | 35g | 1.3g | 16g | |
| Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g | 220g | 132kcal | 0.9g | 33g | 0.2g | 3.1g | |
| Soijajauho, Reformi vähärasvainen | 157g | 566kcal | 78.6g | 56.6g | 1.6g | 22g | |
| Kookoshiutale | 47g | 312kcal | 3.8g | 3g | 30.4g | 7.7g | |
| Kananmuna kuoreton | 87g | 123kcal | 10.8g | 0.3g | 8.9g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 110g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2678kcal | 196g | 255.8g | 84.8g | 97.6g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1339kcal | 98g | 127.9g | 42.4g | 48.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 669kcal | 49g | 64g | 21.2g | 24.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 7.8g | 10.2g | 3.4g | 3.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu