Sitruunainen tonnikala-pastavuoka

200 g rigatoni/penne
0,6 dl silputtua sipulia
0,6 dl oliiviöljyä
2 rkl Dijonin sinappia
1 tl raastettya sitruunankuorta
5 dl kanalientä
2,35 dl varsiselleriä suurina paloina
2 murskattua valkosipulinkynttä
0,6 dl vehnäjauhoa
2 rkl tuoretta tilliä hienoksi silputtuna
1/4 tl vastajauhettua mustapippuria
2 purkkia tonnikalaa öljyssä
1,2 dl murskattua yrttimaustettuja krutonkeja
1 pieni sitruuna ohuina viipaleina
2 rkl sulatettua voita

tillin haituvia (päälle) (jos haluat)
1 rkl kapriksia (jos haluat)

1) Uuni 200 astetta.

2) Rasvaa litran uunivuoka.

Keitä pasta pakkauksen ohjeen mukaan.

3) Paista selleriä, sipulia ja valkosipulia oliiviöljyssä kunnes pehmeitä.

Lisää jauho, sinappi, tilli, sitruunankuori ja pippuri.

Lisää kaikki kanaliemi kerralla.

Keitä kunnes suurustuu, vatkaa mahdolliset klimpit pois.

Lisää tonnikala ja pasta ja kaada uunivuokaan.

4) Sekoita pienessä kulhossa krutongit ja sulatettu voi. Ripottele uunivuoan päälle.

Paista 15 minuuttia peitettynä.

Poista peite, lisää sitruunat ja paista vielä 5 min tai kunnes läpikotaisin lämmintä, älä peitä enää.

Anna levätä 5 minuuttia, koristele tillillä ja kapriksella jos siltä tuntuu.

Lähde:
Better Homes and Gardens

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 352 grammaa

Katrisav
AineksetMääräEnergiaPHRK
Makaroni, pasta 178g581kcal18.1g117.9g2g5.9g
Sipuli (kuorittu)48g13kcal0.6g2.3g0.1g0.8g
Oliiviöljy 48g424kcal0g0g47.9g0g
Sinappi, Dijon, 1 tl28g40kcal1.3g2.6g2.7g0g
Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g10g27kcal0.8g1.7g1.9g0g
Vesi, vesijohtovesi 444g0kcal0g0g0g0g
Lehtiselleri 105g13kcal1.2g1.2g0.2g1g
Valkosipuli 6.2g6.7kcal0.5g1g0g0.1g
Tilli, tuore 4.4g1.3kcal0.2g0g0g0.1g
Mustapippuri 0.9g2.5kcal0.1g0.3g0g0.2g
Tonnikala öljyssä(pirkka)266g559kcal63.9g0g34.6g0g
Tilli, tuore 5.3g1.6kcal0.2g0g0g0.1g
Kapris etikkaliemessä (Polli), annos 20g18g2.7kcal0.3g0.1g0.1g0g
Sitruuna 100g89g32kcal0.5g5.3g1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2500g3410kcal175.4g264.8g181g16.4g
Valittu annoskoko1250g1705kcal87.7g132.4g90.5g8.2g
Annoskoko puolitettuna625g852kcal43.9g66.2g45.3g4.1g
Arvot/100g100g136kcal7g10.6g7.2g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=292066