Kinkku pannukakku
Sekoita maito, munat, öljy ja vehnäjauhot.
Anna turvota 30min.
Lisää kinkkusuikaleet ja kuutioi paprika joukkoon.
200c
n.30-40min
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Hennu2
Anna turvota 30min.
Lisää kinkkusuikaleet ja kuutioi paprika joukkoon.
200c
n.30-40min
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Hennu2
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 682g | 311kcal | 20.4g | 32.7g | 10.2g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 150g | 214kcal | 18.7g | 0.4g | 15.4g | 0g | |
| Kinkkusuikaleet (ilman natriumia) (Snellman), annos 300g | 136g | 136kcal | 23.2g | 1.4g | 4.1g | 0g | |
| Vehnälese | 6.8g | 16kcal | 0.9g | 1g | 0.3g | 2.6g | |
| Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g | 116g | 359kcal | 19.7g | 62.6g | 3.4g | 15.1g | |
| Ruisjauho, 1 dl | 34g | 109kcal | 3.7g | 21.8g | 0.8g | 4.7g | |
| Rypsiöljy | 20g | 181kcal | 0g | 0g | 20.4g | 0g | |
| Juusto, Edam (Epiim), annos 10g | 105g | 331kcal | 28.3g | 0g | 24.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 3312kcal | 229.8g | 239.8g | 157.4g | 44.8g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1656kcal | 114.9g | 119.9g | 78.7g | 22.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 828kcal | 57.5g | 60g | 39.4g | 11.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 133kcal | 9.2g | 9.6g | 6.3g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu