Tonnikalasalaatti (nopea)
Silppua salaatti, pilko kurkku sopiviksi paloiksi ja lisää tonnikala päälle.
Bueno!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa
Rac
Bueno!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa
Rac
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 159g | 301kcal | 43g | 0g | 14.3g | 0g | |
| Kurkku | 568g | 62kcal | 3.2g | 7.9g | 0.6g | 4g | |
| Jääsalaatti (pussissa) (Järvikylä), annos 50g | 524g | 58kcal | 5.8g | 5.2g | 1g | 6.3g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 841kcal | 104g | 26.2g | 31.8g | 20.6g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 421kcal | 52g | 13.1g | 15.9g | 10.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 210kcal | 26g | 6.6g | 8g | 5.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 34kcal | 4.2g | 1g | 1.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu