Jääkarpalot kinuskilla (Kevennys)
Ainekset:
400 g karpalo
1,5 dl kevytkerma
1 dl fariinisokeri
Ohje:
Valmista kinuski lisäämällä kerma ja fariinisokeri kattilaan.
Anna kiehua miedolla lämmöllä kunnes kinuski on sopivan paksu.
Jaa karpalot 4 kulhoon, kaada kinuski kohmeisten karpaloiden päälle ja tarjoile.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Kevennys
400 g karpalo
1,5 dl kevytkerma
1 dl fariinisokeri
Ohje:
Valmista kinuski lisäämällä kerma ja fariinisokeri kattilaan.
Anna kiehua miedolla lämmöllä kunnes kinuski on sopivan paksu.
Jaa karpalot 4 kulhoon, kaada kinuski kohmeisten karpaloiden päälle ja tarjoile.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Kevennys
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Karpalo | 769g | 250kcal | 3.4g | 26.5g | 5.4g | 25.4g | |
| Kevytkerma | 289g | 346kcal | 9.2g | 13g | 28.8g | 0g | |
| Fariinisokeri | 192g | 781kcal | 0g | 192.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2754kcal | 25.2g | 463.2g | 68.4g | 50.8g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1377kcal | 12.6g | 231.6g | 34.2g | 25.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 689kcal | 6.3g | 115.8g | 17.1g | 12.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 110kcal | 1g | 18.5g | 2.7g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu