Smoothie proteiinia
Mukaan soijarouhetta
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 444 grammaa
Hurrikaani
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 444 grammaa
Hurrikaani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Marjasekoitus, Pakkas marja | 352g | 176kcal | 3.5g | 35.2g | 1.8g | 14.1g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 352g | 197kcal | 29.9g | 17.6g | 0.7g | 0g | |
| Lesehiutaleet Pirkka (50g) | 10g | 32kcal | 0.9g | 6.5g | 0.2g | 1g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 183g | 154kcal | 2g | 33.5g | 0.7g | 3.3g | |
| Vesi | 352g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1118kcal | 72.6g | 185.6g | 6.8g | 36.8g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 559kcal | 36.3g | 92.8g | 3.4g | 18.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 280kcal | 18.2g | 46.4g | 1.7g | 9.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 2.9g | 7.4g | 0.3g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu