Kaalipata
Ruskista kaali, vihannekset, jauheliha voissa ja pekonissa.
Mausta mauste- ja valkopippurilla, meiramilla, paprikajauheella ja siirapilla.
Lisää vesi ja ohrasuurimot.
Anna hautua kannen alla miedolla lämmöllä n. tunti.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Tootsie
Mausta mauste- ja valkopippurilla, meiramilla, paprikajauheella ja siirapilla.
Lisää vesi ja ohrasuurimot.
Anna hautua kannen alla miedolla lämmöllä n. tunti.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Tootsie
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 434g | 92kcal | 5.2g | 14.8g | 0.9g | 9.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 141g | 38kcal | 1.8g | 6.8g | 0.3g | 2.4g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 181g | 51kcal | 1.1g | 10.8g | 0.4g | 4.5g | |
| Pekoniviipaleet rainbow (Rainbow), annos 70g | 43g | 122kcal | 7.8g | 0.2g | 10g | 0g | |
| Siirappi | 22g | 66kcal | 0g | 16.1g | 0g | 0g | |
| Ohrasuurimo esikypsytetty ja rikottu (Myllyn paras), annos 100g | 38g | 120kcal | 4.1g | 23.7g | 0.8g | 4.3g | |
| Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 5 % | 210g | 270kcal | 43.6g | 0g | 10.5g | 0g | |
| Voi | 29g | 210kcal | 0.3g | 0.1g | 23.5g | 0g | |
| Vesi | 145g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 7.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1935kcal | 127.8g | 145g | 92.8g | 40.6g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 968kcal | 63.9g | 72.5g | 46.4g | 20.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 484kcal | 32g | 36.3g | 23.2g | 10.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 5.1g | 5.8g | 3.7g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu