Kanalaatikko
Kaikki aineet raakana riisin keittimeen vettä noin 4dl ja avot vajaa tunti ja valmis 
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Cocovi
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Cocovi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 156g | 33kcal | 1.9g | 5.3g | 0.3g | 3.3g | |
| Sekavihannes porkkana, kukkakaali, herne, papu | 260g | 73kcal | 5.9g | 7.6g | 0.5g | 5.7g | |
| Broilerin nahaton rintafilee | 500g | 515kcal | 115.5g | 0g | 7.5g | 0g | |
| Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 240g | 292kcal | 5.3g | 65.2g | 0.7g | 1.9g | |
| Creme bonjour cuisine sipulisek. 13% | 52g | 68kcal | 1.6g | 1g | 6.8g | 0.1g | |
| Salsa medium (Rainbow) | 42g | 10kcal | 0.5g | 1.8g | 0.1g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1982kcal | 261.4g | 161.8g | 31.8g | 23.2g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 991kcal | 130.7g | 80.9g | 15.9g | 11.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 496kcal | 65.4g | 40.5g | 8g | 5.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 10.5g | 6.5g | 1.3g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu