DC parmesaanisalaatti
Frisee & tammenlehti 10.7.2012
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 246 grammaa
Tinge
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 246 grammaa
Tinge
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 359g | 47kcal | 4g | 3.5g | 0.7g | 4.3g | |
| Tomaatti | 550g | 125kcal | 3.1g | 19g | 1.6g | 7.7g | |
| Aurinkokuivattu tomaatti öljyssä (Santa maria), annos 280g | 94g | 146kcal | 1.9g | 6.1g | 13.2g | 0g | |
| Auringonkukansiemen | 124g | 733kcal | 28.4g | 15.6g | 61.1g | 7.4g | |
| Juusto, puolikova juusto, rasvaa 25-35 %, lappi/polar/småland/billinge/rustholli | 124g | 450kcal | 34.4g | 0g | 35.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 3002kcal | 143.6g | 88.4g | 223.4g | 38.8g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1501kcal | 71.8g | 44.2g | 111.7g | 19.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 751kcal | 35.9g | 22.1g | 55.9g | 9.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 120kcal | 5.7g | 3.5g | 8.9g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu