Neppiksen karppikaalivuoka
Paista jauheliha ja laita ainekset sekaisin vuokaan, juustoraastetta päälle.
(kaali oli valmiiksi keittynyt kaalikääryleiden valmistuksesta.)
uuniin 200 ja 30-45 min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Neponsson
(kaali oli valmiiksi keittynyt kaalikääryleiden valmistuksesta.)
uuniin 200 ja 30-45 min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Neponsson
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herkkusieni,champ,jumbo | 31g | 9kcal | 0.4g | 1.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 123g | 417kcal | 2.5g | 3.7g | 42.9g | 0g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 245g | 543kcal | 42.9g | 0g | 41.7g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 9g | 46kcal | 2.3g | 3.1g | 2.6g | 2.6g | |
| Kaali, valkokaali | 460g | 97kcal | 5.5g | 15.6g | 0.9g | 9.7g | |
| Philadelphia tuorejuusto 200g | 61g | 156kcal | 3.6g | 2g | 14.7g | 0g | |
| Kinkkusuikale, savu, pouttu 7% 230g | 61g | 78kcal | 7.4g | 2.5g | 4.3g | 0.6g | |
| Amerikan pekoni marmori (Hk), annos 120g | 74g | 140kcal | 11.8g | 0.2g | 10.3g | 0g | |
| Sipulikuutiot rainbow | 2.6g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kevätsipuli 100g (Kotimainen), annos 100g | 61g | 17kcal | 0.8g | 2.9g | 0.1g | 1g | |
| Kreikkalainen maustamaton jogurtti (Lindahls), annos 200g | 61g | 82kcal | 3.2g | 3.6g | 6.1g | 0g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa | 31g | 92kcal | 7g | 0g | 7g | 0g | |
| Voi | 31g | 222kcal | 0.4g | 0.1g | 24.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 3798kcal | 175.6g | 70.4g | 311.2g | 28.8g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1899kcal | 87.8g | 35.2g | 155.6g | 14.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 950kcal | 43.9g | 17.6g | 77.8g | 7.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 152kcal | 7g | 2.8g | 12.4g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu