Kaura-kauralese-puuro
3 dl kaurahiutaleita, 1 dl kauraleseitä, 2 dl 1% maitoa, 8 dl vettä (desi haihtuu), ripaus suolaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Juustonaksu
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 119g | 443kcal | 17.2g | 67.5g | 8.6g | 11.8g | |
| Kauralese | 65g | 235kcal | 11.7g | 29.7g | 5g | 11.4g | |
| Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug | 237g | 101kcal | 8g | 11.4g | 2.4g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 829g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1558kcal | 73.8g | 217.2g | 32g | 46.4g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 779kcal | 36.9g | 108.6g | 16g | 23.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 390kcal | 18.5g | 54.3g | 8g | 11.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 3g | 8.7g | 1.3g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu