Kukkakaali-kesäkurpitsapannu
Ghjghj
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 479 grammaa
Varda
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 479 grammaa
Varda
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 434g | 104kcal | 7.8g | 9.5g | 1.3g | 10g | |
| Sipuli | 121g | 37kcal | 1.5g | 5.8g | 0.2g | 2.1g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 357g | 65kcal | 2g | 8.9g | 1.4g | 2.5g | |
| Tomaatti | 210g | 48kcal | 1.2g | 7.2g | 0.6g | 2.9g | |
| Viola tuorejuusto paprika-chili kevyt (Valio), annos 10g | 128g | 217kcal | 9.8g | 6.6g | 16.6g | 3.6g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 941kcal | 44.6g | 76g | 40.2g | 42.2g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 471kcal | 22.3g | 38g | 20.1g | 21.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 235kcal | 11.2g | 19g | 10.1g | 10.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 38kcal | 1.8g | 3g | 1.6g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu