Omena-ansa kevyempi

Pohja:
4 dl vehnäjauhoja
1 dl sokeria
1 dl stevia (hermesetas)
1 tl leivinjauhetta
1 dl/100g juoksevaa tai sulatettua margariinia

Puoleen pohjataikinasta lisätään:
150 g jogurttia
1 kananmuna

Täyte:
0,5 litraa (2-3 kpl) omenakuutioita (Granny Smith)
2 tlk (500 g) maitorahkaa
1 tl vaniljasokeria
0,5 dl sokeria
0,5 dl stevia (hermesetas)
3 kananmunaa

Pinnalle:
1/2 pohjataikinan muruseosta

Paistaminen 200 asteessa n. 40 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa

Korh
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho leipomoteollisuus, vastajauhettu 184g646kcal21.2g128.9g2.6g6.8g
Voi, normaalisuolainen (Valio)66g473kcal0.5g0.5g52.6g0g
Sokeri 84g342kcal0g84.1g0g0g
Stevia sweet makeutusjauhe (Hermesetas), annos 0.5g10g28kcal0g5.4g0g3.9g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g5.3g21kcal0g5.2g0g0g
Turkish naturell yogurth (Turkish), annos 100g99g124kcal3.7g4.7g9.9g0g
Kananmuna kuoreton 145g206kcal18.1g0.4g14.8g0g
Maitorahka,maustamaton, rasvaton (Rainbow), annos 250g329g230kcal39.5g13.2g1.6g0g
Omena, Granny Smith329g171kcal0g38.5g2.3g5.9g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2500g4481kcal166g561.8g167.6g33.2g
Valittu annoskoko1250g2240kcal83g280.9g83.8g16.6g
Annoskoko puolitettuna625g1120kcal41.5g140.5g41.9g8.3g
Arvot/100g100g179kcal6.6g22.5g6.7g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=300651