Rapea siemennnäkkäri
Sekoita aineet.
Levitä leivinpaperin päälle ohueksi levyksi ja paista 200 asteessa 15-20min.
Leikkaa paloiksi heti kun tulee uunista.
Reseptistä tulee n. 18 annosta ja yksi annos painaa n. 25 grammaa
Mysande
Levitä leivinpaperin päälle ohueksi levyksi ja paista 200 asteessa 15-20min.
Leikkaa paloiksi heti kun tulee uunista.
Reseptistä tulee n. 18 annosta ja yksi annos painaa n. 25 grammaa
Mysande
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 323g | 460kcal | 40.3g | 1g | 33.1g | 0g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 239g | 1608kcal | 64.1g | 16.5g | 138.3g | 29.3g | |
| Auringonkukansiemen | 210g | 1250kcal | 48.4g | 26.5g | 104.2g | 12.6g | |
| Hamppuproteiinijauhe (luomu) (Cocovi), annos 5g | 126g | 564kcal | 63.1g | 32.8g | 15.2g | 26.5g | |
| Pellavasiemenrouhe, Risetti | 126g | 616kcal | 30.9g | 42g | 36.4g | 35.9g | |
| Vehnälese | 51g | 115kcal | 6.7g | 7.8g | 2.3g | 18.9g | |
| Mantelijauho (Pirkka), annos 100g | 168g | 1010kcal | 35.4g | 11.1g | 90.9g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 11248kcal | 577.8g | 275.4g | 840.8g | 246.4g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 5624kcal | 288.9g | 137.7g | 420.4g | 123.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 2812kcal | 144.5g | 68.9g | 210.2g | 61.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 450kcal | 23.1g | 11g | 33.6g | 9.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu