Kevyemmät punaherukkamuffinit - muokattu resepti

1 muna

1 dl sokeria

2 dl vehnäjauhoja

1/5 dl leseitä

2 tl leivinjauhetta

2tl vaniljasokeria

2 rkl sulatettua rasvaa

1/2 dl vähärasvaista maitorahkaa

1/2 dl jogurttia

1/4 dl rasvatonta maitoa

punaherukoita maun mukaan

Vatkaa muna ja sokeri vaahdoksi.

Sekoita kuivat aineet keskenään ja siivilöi vaahdon joukkoon varovaisesti kauhalla sekoittaen.

Sekoita jogurtti, rahka ja maito keskenään ja lisää taikinaan rasvan kanssa varovasti sekoittaen.

Älä vatkaa.

Lisää marjat ja kääntele juuri ja juuri sekaisin.

Lusikoi muffinssivuokiin ja paista 200 asteessa noin 15-20 minuuttia.

(isommat muffinit 20 min)

Alkuperäinen resepti by Marie: Siirry sivulle!

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 46 grammaa

Marie83
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 125g178kcal15.6g0.4g12.8g0g
Sokeri 193g781kcal0g192.3g0g0g
Luomu täysjyvävehnäjauho (Myllärin), annos 20g294g1001kcal35.3g176.6g8.2g35.3g
Leivinjauhe 23g40kcal1.2g8.6g0g0.1g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g18g73kcal0g17.9g0g0g
Margariini 60%, keskiarvo 54g290kcal0.2g0.2g32.6g0g
Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % 113g67kcal11.1g3.4g0.5g0g
Luonnonjogurtti, rasvaton 0,5% (Ingman)113g45kcal4.6g6g0.6g0g
Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras)34g87kcal5.6g11.6g2.1g10.2g
Punaherukka 226g128kcal3.3g17g0.9g11.3g
Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug 57g19kcal1.7g2.8g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2500g5417kcal157.2g873.6g115.6g113.8g
Valittu annoskoko1250g2708kcal78.6g436.8g57.8g56.9g
Annoskoko puolitettuna625g1354kcal39.3g218.4g28.9g28.5g
Arvot/100g100g217kcal6.3g34.9g4.6g4.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=302398