Aamupuuro ikonenjt
1 dl kaurahiutaleita, 1 dl kauraleseitä ja 1 tl Pan-suolaa kattilaan, sekoitetaan 5 dl veteen, kiehautetaan puuroksi pienellä tulella välillä sekoittaen
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 590 grammaa
Ikonenjt
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 590 grammaa
Ikonenjt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 95g | 357kcal | 13.8g | 54.3g | 7g | 9.5g | |
| Kauralese | 95g | 343kcal | 17.2g | 43.5g | 7.3g | 16.7g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1059g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1400kcal | 62g | 195.6g | 28.6g | 52.4g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 700kcal | 31g | 97.8g | 14.3g | 26.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 350kcal | 15.5g | 48.9g | 7.2g | 13.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 2.5g | 7.8g | 1.1g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu