Pirtelö
Kaikki aineet blenderiin ja sekaisin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 686 grammaa
Sopuli77
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 686 grammaa
Sopuli77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % | 456g | 270kcal | 44.7g | 13.7g | 1.8g | 0g | |
| Vesi | 182g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 18g | 46kcal | 2.6g | 2g | 1g | 8.9g | |
| Mehukeitto, vadelma-persikkakeitto, sokeroimaton (valio) 200g | 364g | 29kcal | 0g | 7.3g | 0g | 5.5g | |
| Punaherukka | 182g | 103kcal | 2.6g | 13.7g | 0.7g | 9.1g | |
| Herbalife proteiinijuomajauh. vanilja | 47g | 169kcal | 16.6g | 16.6g | 4.3g | 4.7g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1234kcal | 133g | 106.6g | 15.6g | 56.4g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 617kcal | 66.5g | 53.3g | 7.8g | 28.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 309kcal | 33.3g | 26.7g | 3.9g | 14.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 5.3g | 4.3g | 0.6g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu