Kinoakasvisrisotto kerta

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Quinoa(kinoa) (Gogreen), annos 70g		150g	517kcal	31.5g	94.4g	1.5g	24g
Linssi, punainen, Go Green		103g	336kcal	24.8g	50.7g	1g	12.4g
Porkkana		149g	49kcal	0.9g	8.3g	0.3g	3.8g
Kevätsipuli 100g (Kotimainen), annos 100g		60g	16kcal	0.8g	2.9g	0.1g	1g
Avocado zest, avocado sitruuna öljy (Olivado), annos 10g		13g	108kcal	0g	0g	12.4g	0g
Paprika punainen		63g	19kcal	0.6g	2.8g	0.3g	1.2g
Kesäkurpitsa zucchini		121g	22kcal	0.7g	3g	0.5g	0.8g
Vesi		590g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	2500g	2133kcal	118.6g	324.2g	32.2g	86.4g
	Valittu annoskoko	1250g	1067kcal	59.3g	162.1g	16.1g	43.2g
	Annoskoko puolitettuna	625g	533kcal	29.7g	81.1g	8.1g	21.6g
	Arvot/100g	100g	85kcal	4.7g	13g	1.3g	3.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu