Juoksijan palautuspirtelö v2 proteiinilla
1. Siemenet ja soijarouhe hienoksi maustemyllyllä
2. Lisää jotain klorofylliä (merilevä, nokkonen tms)
3. Ainekset tehosekoittimeen ja velliksi
Hiilari/protsku: 2/1
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 510 grammaa
Anttut
2. Lisää jotain klorofylliä (merilevä, nokkonen tms)
3. Ainekset tehosekoittimeen ja velliksi
Hiilari/protsku: 2/1
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 510 grammaa
Anttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Taateli, tuore Fontana (100 g) | 98g | 160kcal | 1.2g | 33.8g | 0.3g | 1.3g | |
| Hunaja | 37g | 121kcal | 0.2g | 29.7g | 0g | 0g | |
| Hampunsiemen, kuorimaton | 49g | 255kcal | 12.3g | 14.7g | 16.2g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 368g | 121kcal | 12.1g | 18g | 0g | 0g | |
| Mustaherukka | 245g | 144kcal | 2.6g | 19.1g | 1g | 14.2g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 245g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 49g | 158kcal | 14.2g | 3.4g | 9.8g | 15g | |
| Banaani, kuorittu | 98g | 85kcal | 1g | 17.9g | 0.4g | 1.8g | |
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 61g | 196kcal | 31.9g | 17.2g | 0.3g | 9.8g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2483kcal | 151g | 307.6g | 56g | 84.2g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1242kcal | 75.5g | 153.8g | 28g | 42.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 621kcal | 37.8g | 76.9g | 14g | 21.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 6g | 12.3g | 2.2g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu