Mustikkarahka
Sekoita kaikki ainekset keskenään.
Yhden annoksen paino on noin 190g.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Tinas
Yhden annoksen paino on noin 190g.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Tinas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Total 0%, kreikkalainen jogurtti (Fage), annos 170g | 372g | 193kcal | 33.5g | 14.9g | 0g | 0g | |
| Ehrmann rasvaton maitorahka (Ehrmann), annos 250g | 547g | 306kcal | 46.5g | 27.3g | 1.1g | 0g | |
| Hermesetas -neste | 3.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 328g | 144kcal | 1.6g | 21g | 2g | 10.8g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1288kcal | 163.2g | 126.4g | 6.2g | 21.6g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 644kcal | 81.6g | 63.2g | 3.1g | 10.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 322kcal | 40.8g | 31.6g | 1.6g | 5.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 6.5g | 5.1g | 0.2g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu