Rahkainen mustikkapiirakka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Laktoositon voi (Juustoportti), annos 10g		130g	932kcal	1.3g	0.8g	104.2g	0g
Ruokosokeri		104g	425kcal	0g	104.1g	0g	0g
Kananmuna kuoreton		52g	74kcal	6.5g	0.2g	5.3g	0g
Leivinjauhe		5.2g	9kcal	0.3g	2g	0g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		135g	465kcal	13.8g	94.8g	1.6g	4.7g
Kaurahiutale		42g	156kcal	6g	23.7g	3g	4.2g
Mustikkasurvos tuore, sokeroitu		521g	418kcal	2.3g	82g	2.8g	15.5g
Pehmeä rasvaton maitorahka 0,3% (Valio), annos 250g		260g	156kcal	26g	11.2g	0.8g	0g
	Annoskoko tuplana	2500g	5270kcal	112.4g	637.6g	235.4g	48.8g
	Valittu annoskoko	1250g	2635kcal	56.2g	318.8g	117.7g	24.4g
	Annoskoko puolitettuna	625g	1317kcal	28.1g	159.4g	58.9g	12.2g
	Arvot/100g	100g	211kcal	4.5g	25.5g	9.4g	2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu