Marjaproteiinismoothie
Sekoita kaikki aineet tehosekoittimessa, marjat mielellään pakastinkylminä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Katsk1
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Katsk1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 172g | 76kcal | 0.9g | 11g | 1g | 5.7g | |
| Mansikka | 287g | 134kcal | 1.4g | 24.1g | 0.6g | 5.5g | |
| Hera80 | 129g | 555kcal | 98.3g | 6.5g | 14.2g | 0g | |
| Hunaja | 86g | 285kcal | 0.4g | 69.7g | 0g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 575g | 262kcal | 17.2g | 27.6g | 8.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2622kcal | 236.4g | 277.8g | 48.8g | 22.4g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1311kcal | 118.2g | 138.9g | 24.4g | 11.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 656kcal | 59.1g | 69.5g | 12.2g | 5.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 9.5g | 11.1g | 2g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu