Makaronilaatikko broilerin jauhelihasta

Keitä proteiinipasta.

Paista samalla broilerin jauheliha ja lisää tacomausteseos mukaan.

Sekoita keitetty pasta sekä paistettu ja maustettu jauheliha vuokaan.

Vatkaa kaksi munaa ja lorauta joukkoon maitoa.

Kaada kananmunaseos tasaisesti ympäri vuokaa pasta-jauhelihaseoksen päälle.

Ripottele vielä päälle juustoraastetta.

Laita vuoka 200 asteiseen uuniin n.20 minuutiksi tai kunnes juusto on saanut hieman väriä.

Anna vetäytyä muutama minuutti ennen tarjoilua.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1181 grammaa

Kertsi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Valion rasvaton luomumaito 200g53g18kcal1.7g2.6g0g0g
Juustoraaste, Arla Kadett+ 12%53g122kcal15.3g1.3g6.4g0g
Kananmuna kuorineen punnittu144g181kcal15.8g0.4g13g0g
Rypsiöljy kylmäpuristettu, Pirkka11g93kcal0g0g10.6g0g
Proteiinipasta, tumma, Torino423g1440kcal97.4g224.4g15.7g25.4g
Old El Paso Taco mausteseos37g107kcal4.1g19.6g1.5g0g
Kariniemen kananpojan Paistijauheliha, 400g423g542kcal63.1g0g38.1g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen106g35kcal3.5g5.2g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2500g5075kcal401.8g507g170.6g50.8g
Valittu annoskoko1250g2537kcal200.9g253.5g85.3g25.4g
Annoskoko puolitettuna625g1269kcal100.5g126.8g42.7g12.7g
Arvot/100g100g203kcal16.1g20.3g6.8g2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=30678