Broileri-juureskastike
Paista eri pannuilla:
broilerisuikaleet voissa, currytahnassa ja kasvisliemikuutiossa
keittojuurespussit öljyssä + muut lisukkeet
yhdistä ja lisää n. 5dl vettä ja 1rkl vehnäjauhosuurus sekä 1dl ruokakermaa
kypsytä ja tarkista maku.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa
Merituulikki
broilerisuikaleet voissa, currytahnassa ja kasvisliemikuutiossa
keittojuurespussit öljyssä + muut lisukkeet
yhdistä ja lisää n. 5dl vettä ja 1rkl vehnäjauhosuurus sekä 1dl ruokakermaa
kypsytä ja tarkista maku.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa
Merituulikki
Merituulikki sanoi...
Aika ärkkyä 
\r\nlisänä voisi olla riisiä ilman mitään mausteita\r\nrasvaahan tuli turhan paljon - tuon aur. kuivatun tomaatin voisi jättää pois.
keskiviikko 05.09.2012 klo 09:52
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale (Rainbow), annos 150g | 244g | 232kcal | 48.9g | 0g | 4.2g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 12g | 89kcal | 0.1g | 0.1g | 9.8g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio (Maggi), annos 10g | 8.1g | 19kcal | 0.2g | 2.1g | 1.1g | 0g | |
| Currytahna punainen (Pirkka) | 16g | 42kcal | 0.3g | 1.5g | 3.9g | 0g | |
| Auringonkukkaöljy | 8.1g | 72kcal | 0g | 0g | 8.1g | 0g | |
| KEITTOJUURES Rainbow pakaste | 326g | 81kcal | 2.9g | 15.6g | 1g | 9.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 81g | 22kcal | 1.1g | 3.9g | 0.2g | 1.4g | |
| Chili paprika punainen | 1.6g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Aurinkokuivattu tomaatti öljyssä (Pirkka), annos 95g | 61g | 111kcal | 1.6g | 7.3g | 8.6g | 0g | |
| Vesi | 407g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 81g | 130kcal | 2.2g | 2.2g | 12.2g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 2.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1599kcal | 114.6g | 65.6g | 98.2g | 21.6g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 800kcal | 57.3g | 32.8g | 49.1g | 10.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 400kcal | 28.7g | 16.4g | 24.6g | 5.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 4.6g | 2.6g | 3.9g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu