Kevyt lasagne
Ruskista sipuli ja jauheliha, lisää pesto ja tomaattimurska.
Lado uunivuokaan alimmaiseksi 2 lasagnelevyä, 1/3 kastiketta, ohuita kesäkurpitsalevyjä (leikkaa vaikka juustohöylällä), porkkanasiivuja, näitä kerroksia yhteensä kolme.
Päälimmäiseksi raejuustot ja uuniin.
Noin 175 astetta 30 min kiertoilmauunissa.
Ihanaa!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 309 grammaa
Solana
Lado uunivuokaan alimmaiseksi 2 lasagnelevyä, 1/3 kastiketta, ohuita kesäkurpitsalevyjä (leikkaa vaikka juustohöylällä), porkkanasiivuja, näitä kerroksia yhteensä kolme.
Päälimmäiseksi raejuustot ja uuniin.
Noin 175 astetta 30 min kiertoilmauunissa.
Ihanaa!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 309 grammaa
Solana
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa, tuore | 338g | 57kcal | 2g | 8.4g | 1.3g | 2.4g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 169g | 47kcal | 1g | 10g | 0.3g | 4.2g | |
| Lasagnelevy, täysjyvä (Myllyn paras), annos 12g | 62g | 213kcal | 7.6g | 41.7g | 0.5g | 4.8g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 236g | 392kcal | 44.9g | 0g | 23.6g | 0g | |
| Tomaattimurska | 169g | 50kcal | 0.9g | 8.9g | 0.3g | 3.2g | |
| Pesto, punainen Eldorado | 68g | 333kcal | 3.6g | 7.7g | 31.9g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 41g | 11kcal | 0.5g | 1.9g | 0.1g | 0.7g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 169g | 135kcal | 21.9g | 3.4g | 3.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2476kcal | 164.8g | 164g | 122.8g | 30.6g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1238kcal | 82.4g | 82g | 61.4g | 15.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 619kcal | 41.2g | 41g | 30.7g | 7.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 6.6g | 6.6g | 4.9g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu