Kasviswokki
Keitä kasvisliemessä 3 nuudelirullaa.
Keitä kasvisliemessa 2,5 dl soijasuikaleita.
Kuullota kattilassa sipuli ja kaali.
Lisää kasvikset, tabasco ja soijakastike -kypsennä.
Lisää lopuksi nuudelit, soijasuikaleet ja s&s-kastike ja anna vielä maustua pienellä lämmöllä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2483 grammaa
Lulu84
Keitä kasvisliemessa 2,5 dl soijasuikaleita.
Kuullota kattilassa sipuli ja kaali.
Lisää kasvikset, tabasco ja soijakastike -kypsennä.
Lisää lopuksi nuudelit, soijasuikaleet ja s&s-kastike ja anna vielä maustua pienellä lämmöllä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2483 grammaa
Lulu84
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipulikuutiot, Pirkka 200g | 101g | 26kcal | 1.2g | 4.8g | 0.2g | 1.7g | |
| Kaali, valkokaali | 101g | 21kcal | 1.2g | 3.4g | 0.2g | 2.1g | |
| Itämaiset wokvihannekset (Rainbow) | 453g | 181kcal | 9.5g | 30.8g | 1.8g | 6.8g | |
| Täysjyvänuudeli kypsennetty (Blue dragon), annos 100g | 176g | 257kcal | 10g | 50.6g | 1.6g | 6.3g | |
| Soijasuikaleet, Soyappetit Keitetty | 176g | 153kcal | 24.1g | 13g | 0.5g | 7.4g | |
| Uncle ben´s Sweet & Sour extra spicy (Uncle bens), annos 400g | 201g | 179kcal | 0.8g | 42.1g | 0.4g | 1.4g | |
| Kikkoman soijakastike vähäsuol. (250ml) | 15g | 12kcal | 1.4g | 1.7g | 0g | 0g | |
| Tabasco chipotle (Mc ilhenny), annos 5g | 10g | 4.6kcal | 0.1g | 1g | 0g | 0.2g | |
| Kasvisliemikuutio | 17g | 51kcal | 1.6g | 2.2g | 3.9g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1771kcal | 99.8g | 299.2g | 17.2g | 52.4g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 886kcal | 49.9g | 149.6g | 8.6g | 26.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 443kcal | 25g | 74.8g | 4.3g | 13.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 4g | 12g | 0.7g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu