Puolukkasämpylä, Maidoton, Munaton

Taikinan juuri valmistetaan ensin.

0,5 l vettä
2/3 pss (n. 7g) kuivahiivaa
1,5 dl (n. 105g) sämpyläjauhoja
1,5 dl (n. 85g) hiivaleipäjauhoja

Vesi lämmitetään 42 asteiseksi.

Jauhot, joihin kuivahiiva on sekoitettu, vatkataav veteen.

Juuren annetaan seistä ja kuplia lämpimässä paikassa n. puolen tunnin ajan.

Taikinan valmistus.

Juureen sekoitetaan
2 tl ruususuolaa
3 rkl siirappia
40 g Flora Culinesse juoksevaa kasviöljyvalmistetta
1 dl vehnänalkioita
1 dl kauraleseitä
1 dl vehnäleseitä
1 dl ruisleseitä
1,5 dl sok. puolukkasurvosta

Nämä sekoitetaan hyvin.

Taikina alustetaan
3,5 dl sämpyläjauhoja
4 dl hiivaleipäjauhoja
2,5 dl täysjyvävehnäjauhoja

Annetaan kohota kaksinkertaiseksi liinalla peitettynä.

Taikinasta leivotaan n. 26 sämpylää, joiden annetaan nousta n. 15-20 min. ja paistetaan 225 asteen lämmössä n. 12-15 minuuttia

Reseptistä tulee n. 26 annosta ja yksi annos painaa n. 63 grammaa

Marjusaa
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi381g0kcal0g0g0g0g
Sämpyläjauho (1dl = 70g) (Rainbow), annos 70g80g264kcal9.6g52.8g1.9g6.6g
Kuivahiiva (Rainbow), annos 11g5.3g0kcal0g0g0g0g
Hiivaleipäjauho, luomu (Liperin mylly)65g243kcal8.4g47.3g1.9g1.9g
Suola, annos 3g4.6g0kcal0g0g0g0g
Siirappi, tumma34g110kcal0g25.4g0g0g
Juokseva kasviöljyvalmiste (X-tra), annos 10g31g192kcal0g0g21.3g0g
Vehnänalkio (Sydänystävä, raisio), annos 5g19g61kcal5.5g6.3g1.5g2.7g
Kauralese, Sydänystävä, 1dl=50g38g122kcal6.5g17.5g2.9g6.7g
Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g15g21kcal2.1g2.1g0.5g7.3g
Ruislese 13g36kcal1.9g3.4g0.6g5.1g
Puolukkasurvos sokeroitu 114g149kcal0.4g34.4g0.4g2.2g
Sämpyläjauho (1dl = 70g) (Rainbow), annos 70g187g616kcal22.4g123.2g4.5g15.3g
Hiivaleipäjauho, luomu (Liperin mylly)168g629kcal21.8g122.4g4.9g5g
Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g95g295kcal16.2g51.4g2.8g12.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2500g5478kcal189.6g972.4g86.4g130.4g
Valittu annoskoko1250g2739kcal94.8g486.2g43.2g65.2g
Annoskoko puolitettuna625g1370kcal47.4g243.1g21.6g32.6g
Arvot/100g100g219kcal7.6g38.9g3.5g5.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=309381