Banaanismoothie
Laita banaani, rahka, mehu ja siemenet tehosekoittimeen ja sekoita.
Lisää ruokalusikallinen sokeria jos pidät makeammasta smoothiesta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 313 grammaa
Eevalii60
Lisää ruokalusikallinen sokeria jos pidät makeammasta smoothiesta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 313 grammaa
Eevalii60
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 300g | 261kcal | 3.2g | 54.8g | 1.2g | 5.4g | |
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 499g | 325kcal | 54.9g | 21g | 1.5g | 0g | |
| Tuoremehu, Valio 3 hedelmän mehu, 200g 2 dl | 399g | 180kcal | 0g | 43.9g | 0g | 0g | |
| Auringonkukansiemen | 40g | 237kcal | 9.2g | 5g | 19.8g | 2.4g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 12g | 60kcal | 3g | 4g | 3.5g | 3.4g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2124kcal | 140.6g | 257.4g | 52g | 22.4g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1062kcal | 70.3g | 128.7g | 26g | 11.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 531kcal | 35.2g | 64.4g | 13g | 5.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 5.6g | 10.3g | 2.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu