Kevyt mustatorvisienikeitto

1. Puhdista sienet ja leikkaa pois jalan tyviosa.

Pilko pieniksi.

Kuori ja hienonna sipuli.

2. Keitä sieniä ensin hetki kattilan pohjalla, kunnes enin neste on haihtunut.

Lisää joukkoon nokare margariinia ja sipulit.

Anna hautua hetken aikaa.

3. Lisää joukkoon vehnäjauhot ja sekoita.

Kaada kattilaan kasvisliemi ja anna kiehua 5 minuuttia.

4. Lisää kattilaan maito ja sulatejuusto ja anna hautua, kunnes juusto on täysin sulanut.

Mausta keitto mustapippurilla ja hienonnetulla tuoreella rakuunalla.

Viimeistele keitto vaahdotetulla maitonokareella.

Tarjoile tuoreen leivän kera.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa

Lillics
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli 63g19kcal0.8g3g0.1g1.1g
Sieni tatti, hapero 115g32kcal2.1g3.3g0.6g2.2g
Kasvisliemi laimennettu 577g54kcal1.7g2.4g4.2g0.3g
Sulatejuusto, 9 %, Olympia115g173kcal19.6g0g10.4g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen346g114kcal11.4g17g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 17g59kcal1.8g12.1g0.2g0.6g
Rypsiöljy 16g143kcal0g0g16.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2500g1188kcal74.8g75.6g63.2g8.4g
Valittu annoskoko1250g594kcal37.4g37.8g31.6g4.2g
Annoskoko puolitettuna625g297kcal18.7g18.9g15.8g2.1g
Arvot/100g100g48kcal3g3g2.5g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=310880