Kookoskana
Broileri, paprika ja sipuli paistetaan pannulla ja päälle kerma ja kastile.
Keitetyn riisin sekoitan sekaan.
Ja paljon currya ja thaimaasta tuotua chiliä
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 268 grammaa
Hanskumaaria
Keitetyn riisin sekoitan sekaan.
Ja paljon currya ja thaimaasta tuotua chiliä
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 268 grammaa
Hanskumaaria
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 112g | 30kcal | 1.5g | 5.4g | 0.2g | 1.9g | |
| Paprika punainen | 159g | 46kcal | 1.5g | 7.1g | 0.6g | 3g | |
| Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g | 280g | 266kcal | 56g | 0g | 2g | 0g | |
| Uncle Bens Thai Coconut Curry | 373g | 403kcal | 5.2g | 49.6g | 19.8g | 0g | |
| Riisi, basmati&thai, keitetty | 140g | 158kcal | 3.4g | 36g | 0.4g | 0g | |
| Ruokakerma Valio 4% K&P | 187g | 112kcal | 1.9g | 8.4g | 7.5g | 1.1g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2031kcal | 139g | 213g | 61g | 12g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1016kcal | 69.5g | 106.5g | 30.5g | 6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 508kcal | 34.8g | 53.3g | 15.3g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 5.6g | 8.5g | 2.4g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu