Soijakeitto
6 perunaa, 6 porkkanaa, 1 sipuli, 1/4 kaali, 5 liemikuutiota, 3 dl soijarouhetta
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 4270 grammaa
Lulu84
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 4270 grammaa
Lulu84
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 122g | 73kcal | 1.8g | 15.8g | 0.1g | 1.1g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 97g | 27kcal | 0.6g | 5.7g | 0.2g | 2.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 38g | 10kcal | 0.5g | 1.8g | 0.1g | 0.6g | |
| Kaali, valkokaali | 70g | 15kcal | 0.8g | 2.4g | 0.1g | 1.5g | |
| Vesi | 732g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 29g | 94kcal | 15.2g | 8.2g | 0.1g | 4.7g | |
| Kasvisliemikuutio | 16g | 49kcal | 1.5g | 2.2g | 3.8g | 0.3g | |
| Tomaattimurska | 146g | 43kcal | 0.8g | 7.8g | 0.3g | 2.8g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 621kcal | 42.4g | 87.8g | 9.4g | 26.8g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 311kcal | 21.2g | 43.9g | 4.7g | 13.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 155kcal | 10.6g | 22g | 2.4g | 6.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 25kcal | 1.7g | 3.5g | 0.4g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu